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Alubias Blancas con Pollo

Alubias Blancas con Pollo

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Equipo ekilu

“ Las alubias son imprescindible en nuestra alimentación. Además de saludables, ofrecen opciones de cuchara muy reconfortantes. Cocínalas con pollo y déjate sorprender. ”

ingredientes

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9

Dificultad

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Baja

Tiempo

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45'

2 Porciones

Ingredientes frescos

pimiento rojo
pimiento rojo

1/2 unidad

muslo de pollo
muslo de pollo

3 unidades

zanahoria
zanahoria

2 unidades

cebolla
cebolla

1 unidad

Ingredientes de despensa

sal
sal

1 cucharadita

aceite de oliva
aceite de oliva

4 cucharadas

alubia blanca
alubia blanca

1 bote pequeño

pimienta negra
pimienta negra

1 cucharadita

pimentón dulce
pimentón dulce

2 cucharaditas

Pasos

1
Pela y pica la cebolla y las zanahorias en cubitos pequeños. Lava y pica el pimiento del mismo modo.
2
Echa dos cucharadas de aceite de oliva en una olla y pon a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente añade las hortalizas y media cucharadita de sal. Cocina hasta que la cebolla esté blanda y transparente.
3
Mientras se hace la cebolla, pon una sartén a fuego alto. Corta el pollo en pedazos más pequeños y ponlos a punto de sal y pimienta. Fríe en la sartén a fuego fuerte hasta que estén dorados. Reserva.
4
Cuando la cebolla esté blanda, añade el pimentón y cocina durante 2 minutos mientras remueves. Incorpora entonces el pollo frito (con la salsa que haya soltado) y las alubias escurridas del líquido de la conserva (previamente enjuagadas con agua fría).
5
Echa agua a la olla hasta cubrir todo el conjunto y lleva a ebullición. Cuando hierva baja el fuego a temperatura media y cocina durante 20 minutos.
6
Rectifica el punto de sal si fuera necesario y sirve.

Trucos y Consejos

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Puedes hacer la misma receta con alubias secas. En este caso ponlas a remojo el día anterior y procede del mismo modo. La única diferencia serán los tiempos. Deberás cocerlas durante 2 horas y añadir el pollo 30-45 minutos antes de que las alubias estén tiernas.

A los platos de cuchara le va genial un toque picante. Sustituye una cucharadita de pimentón dulce por una de pimentón picante, o añade unas gotas de tabasco.

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