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Gratinado de Coliflor, Patata y Garbanzos

Gratinado de Coliflor, Patata y Garbanzos

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Equipo ekilu

“Si no se te ocurre cómo cocinar la coliflor, fuera de los tres platos que siempre haces, este gratinado en el que combinas la coliflor con garbanzos y con patata es una opción estupenda. Es un plato original, con el que no tendrás que preparar más comida porque es muy saciante y sabroso. ¡Pruébalo!”

ingredientes

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6

Dificultad

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Baja

Tiempo

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40'

2 Porciones

Ingredientes frescos

coliflor
coliflor

450 gramos

patata
patata

1 unidad

cebolla
cebolla

1/2 unidad

Ingredientes de despensa

garbanzo en conserva
garbanzo en conserva

1 bote pequeño

queso rallado
queso rallado

2 puñados

salsa bechamel
salsa bechamel

1 bote pequeño

Pasos

1
Lava la coliflor, córtala en ramilletes. También pela la patata y córtala en cuadrados no muy grandes.
2
Pon una olla amplia con agua a calentar. Cuando comience a hervir vierte en la misma los trozos de patata y cuece durante 5 minutos.
3
Añade ahora en la olla la coliflor y cuécela junto con la patata, otros 5 minutos. Pasado ese tiempo escurre las verduras y viértalas en un recipiente.
4
En una sartén con un poquito de aceite sofríe la cebolla cortada en trozos pequeños. Agrega a la sartén los garbanzos y saltéalos junto con la cebolla a fuego medio durante varios minutos. A continuación vierte el contenido de la sartén en el recipiente que contiene la coliflor y la patata, y mezcla.
5
Agrega la salsa bechamel al recipiente y mezcla bien de manera que se integre con las verduras y los garbanzos.
6
Vierte lo anterior en un recipiente apto para horno. Añade varios puñados de queso por encima y mete al horno, posición gratinado, apenas 5 minutos. Cuando el queso esté fundido y gratinado, saca y sirve.

Trucos y Consejos

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Emplea queso vegano o queso deslactosado así como salsa bechamel vegana o deslactosada en caso de que tengas algún tipo de restricción.

Procura que la salsa bechamel sea casera, será siempre mucho más saludable que la que compres en cualquier supermercado.

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