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Judías Verdes y Garbanzos con Tomate

Judías Verdes y Garbanzos con Tomate

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Equipo ekilu

“Judías verdes, garbanzos y tomate frito es una combinación de éxito. Súper nutritiva y saludable. ¿Alguna vez se te había ocurrido? ¡Ya estás tardando!”

ingredientes

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7

Dificultad

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Baja

Tiempo

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20'

2 Porciones

Ingredientes frescos

judía verde
judía verde

250 gramos

cebolla
cebolla

1 unidad

ajo
ajo

2 dientes

Ingredientes de despensa

sal
sal

2 pizcas

aceite de oliva
aceite de oliva

2 cucharadas

garbanzo en conserva
garbanzo en conserva

200 gramos

tomate frito
tomate frito

4 cucharadas

Pasos

1
Si las judías son frescas lávalas, quítales el rabito y pélalas. Cuécelas en una olla con agua hirviendo y una pizca de sal. Cuando estén tiernas, las cuelas y las reservas. Si empleas judías de bote entonces escúrrelas debajo del grifo del agua.
2
Abre el bote de garbanzos. Lávalos bien debajo del agua y resérvalos.
3
Pica el ajo y la cebolla finamente.
4
En una sartén, con un chorro de aceite, sofríe el ajo a fuego bajo. A continuación, añade a la sartén la cebolla y sofríela a fuego medio, con cuidado de que no se te queme. Cuando comience a dorarse, añade los garbanzos y las judías. Saltea todo 3-4 minutos.
5
A continuación, agrega a la sartén la salsa de tomate frito. Revuelve con suavidad, baja el fuego al mínimo, y cocina durante 5-6 minutos. Pasado ese tiempo retira la sartén del fuego y sirve su contenido en tu plato.

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