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Sopa de Quinua

Sopa de Quinua

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Equipo ekilu

“ La quinua es un pseudocereal con un montón de propiedades. Con este frío ¿te animas a prepara una reconfortante sopa a base de quinua? Calentita y nutritiva. ”

ingredientes

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7

Dificultad

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Media

Tiempo

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30'

2 Porciones

Ingredientes frescos

champiñón
champiñón

6 unidades

calabacín
calabacín

1/2 unidad

ajo
ajo

1 diente

Ingredientes de despensa

sal
sal

1 pizca

caldo de verduras
caldo de verduras

2 tazas

quinua
quinua

1 taza

aceite de oliva
aceite de oliva

2 cucharadas

Pasos

1
Trocea el ajo muy fino y añádelo en una cazuela con el aceite a fuego medio.
2
Trocea los champiñones y el calabacín (sin pelar) en trozos pequeños, incorpóralos a la cazuela y saltea durante unos 5 minutos.
3
Sube el fuego y añade el caldo para, cuando rompa a hervir, añadir la quinua.
4
Cocina durante aproximadamente 20 minutos, removiendo de vez en cuando. Antes de retirar del fuego, comprueba el punto de sal y añádele si lo ves conveniente.

Trucos y Consejos

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Si quieres hacer un plato más completo, puedes incorporar un poco de pechuga de pollo a la plancha en los últimos 10 minutos.

Si quieres que el sabor sea más suave, mezcla una taza de caldo con una de agua en lugar de usar 2 tazas de caldo.

Puedes usar las verduras que más te gusten: pimiento, berenjena, zanahoria...

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