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Bacalao con Brócoli y Arroz

Bacalao con Brócoli y Arroz

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Equipo ekilu

“Si te faltan ideas a la hora de cocinar el bacalao, te traemos una original forma original de prepararlo. El toque crujiente que recubre el pescado lo hace muy, muy original. ”

ingredientes

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9

Dificultad

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Baja

Tiempo

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30'

2 Porciones

Ingredientes frescos

limón
limón

1 unidad

ajo
ajo

2 dientes

perejil
perejil

1 puñado

bacalao
bacalao

250 gramos

brócoli
brócoli

350 gramos

Ingredientes de despensa

arroz
arroz

200 gramos

pan rallado
pan rallado

3 cucharadas

sal
sal

2 pizcas

aceite de oliva
aceite de oliva

3 cucharadas

Pasos

1
Si no tienes arroz cocido debes comenzar preparando el arroz. Para ello echa una cucharada de aceite de oliva en una olla y, cuando esté caliente, agrega un diente de ajo en láminas. Cuando empiece a coger color agrega el arroz. Da unas vueltas un par de minutos y añade 400 mililitros de agua caliente y un poco sal. Cocina a fuego alto durante 7 minutos y después baja el fuego y cocina a fuego lento 8 minutos más. Si en este tiempo ha absorbido todo el agua y aún sigue duro, añade un poco más de agua. Déjalo reposar un poquito.
2
Pica finamente un diente de ajo y viértelo en un recipiente. Añade a este recipiente el pan rallado, un poco de sal, una cucharada de zumo de limón, el perejil finamente picado y una cucharada de aceite de oliva. Mezcla todos los ingredientes y reserva.
3
Echa un poco de sal y pimienta a los trozos de bacalao y colócalos en una fuente apto para horno. Coloca la mezcla de pan rallado que acabas de preparar por encima de los trozos de bacalao, a modo de capa.
4
Coloca el brócoli cortado en ramilletes en la bandeja de horno, rocíalos con un poco de aceite y sal, y mete la bandeja al horno. Cocina a 200ºC durante 15 minutos aproximadamente.
5
Sirve en dos platos, acompáñalo con algunas rodajas de limón y ¡a disfrutar tu comida!

Trucos y Consejos

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Puedes emplear panko, en vez de pan rallado, y será más original.

Puedes añadir muchas más especias al pan rallado para aumentar su sabor. Por ejemplo, pimentón, sal de ajo, etc.

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