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Revuelto de Tofu y Brócoli

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Equipo ekilu

“No hay cena más fácil, rápida y sabrosa que un buen revuelto. ¡Y también si no consumes huevos! Los revueltos veganos a base de tofu están riquísimos y llenos de proteínas. Tardarás unos minutos más que si utilizas huevo, pero seguirás teniendo una cena fantástica en tiempo record.”

ingredientes

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7

Dificultad

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Baja

Tiempo

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15'

2 Porciones

Ingredientes frescos

brócoli
brócoli

1/2 unidad

puerro
puerro

1/2 unidad

ajo
ajo

1 diente

tofu
tofu

200 gramos

Ingredientes de despensa

aceite de oliva
aceite de oliva

1 cucharada

pimienta negra
pimienta negra

1 pizca

sal
sal

2 pizcas

Pasos

1
Corta el tofu en lajas desiguales de tamaño similar a los grumos de huevo revuelto. Después, con la ayuda de un tenedor, machaca ligeramente estas lajas para desmigarlas un poco y que tengan un aspecto más natural.
2
Cocina el tofu en una sartén con un chorrito de agua, una cucharada de aceite y una pizca de sal hasta que se haya cocido lo suficiente como para adquirir una textura más gelatinosa y blanda (parecida a la del huevo). Cuando esté listo, reserva.
3
Lava el brócoli y cuécelo en una olla pequeña durante unos 5 minutos o hasta que adquiera un color brillante (también puedes cocinarlo al vapor, en cuyo caso puedes cortarlo antes y de esta forma se hará más rápido).
4
Mientras tanto, pela y corta los ajos y sofríelos en otra sartén con aceite de oliva. Prepara el puerro y añádelo también. Cuando ambos ingredientes estén dorados, añade el brócoli y sofríelo durante un rato más. Por último, añade el tofu, remueve, salpimenta de nuevo y añade especias al gusto.

Trucos y Consejos

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Utiliza sólo el tronco del brócoli y las hojas, reservando la parte externa (los brotes) para otras recetas. De esta forma, podrás dar salida de una forma rica a esas partes del brócoli más duras que generalmente no quedan tan bien en todos los platos y, así, no desperdiciarás nada de comida.

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