Revuelto de Tofu y Brócoli
ingredientes
7
Dificultad
Baja
Tiempo
15'
2 Porciones
Ingredientes frescos
brócoli
1/2 unidad
puerro
1/2 unidad
ajo
1 diente
tofu
200 gramos
Ingredientes de despensa
aceite de oliva
1 cucharada
pimienta negra
1 pizca
sal
2 pizcas
Pasos
1
Corta el tofu en lajas desiguales de tamaño similar a los grumos de huevo revuelto. Después, con la ayuda de un tenedor, machaca ligeramente estas lajas para desmigarlas un poco y que tengan un aspecto más natural.
2
Cocina el tofu en una sartén con un chorrito de agua, una cucharada de aceite y una pizca de sal hasta que se haya cocido lo suficiente como para adquirir una textura más gelatinosa y blanda (parecida a la del huevo). Cuando esté listo, reserva.
3
Lava el brócoli y cuécelo en una olla pequeña durante unos 5 minutos o hasta que adquiera un color brillante (también puedes cocinarlo al vapor, en cuyo caso puedes cortarlo antes y de esta forma se hará más rápido).
4
Mientras tanto, pela y corta los ajos y sofríelos en otra sartén con aceite de oliva. Prepara el puerro y añádelo también. Cuando ambos ingredientes estén dorados, añade el brócoli y sofríelo durante un rato más. Por último, añade el tofu, remueve, salpimenta de nuevo y añade especias al gusto.
Trucos y Consejos
Utiliza sólo el tronco del brócoli y las hojas, reservando la parte externa (los brotes) para otras recetas. De esta forma, podrás dar salida de una forma rica a esas partes del brócoli más duras que generalmente no quedan tan bien en todos los platos y, así, no desperdiciarás nada de comida.