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Coliflor con Berenjenas y Lentejas

Coliflor con Berenjenas y Lentejas

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Equipo ekilu

“ ¿Te apetece una receta divertida con coliflor, nutritiva y súper saludable? Prepárala con berenjena y lentejas, un poco de queso, gratina todo y ¡sorpresa! ”

ingredientes

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8

Dificultad

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Baja

Tiempo

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25'

2 Porciones

Ingredientes frescos

coliflor
coliflor

1/4 unidad

ajo
ajo

1 diente

berenjena
berenjena

1 unidad

Ingredientes de despensa

sal
sal

1/2 cucharadita

tomate frito
tomate frito

3 cucharadas

queso rallado
queso rallado

2 puñados

lenteja en conserva
lenteja en conserva

3 cucharadas

aceite de oliva
aceite de oliva

2 cucharadas

Pasos

1
Lava y corta la coliflor en trozos no muy grandes.
2
Lava la berenjena y córtala en dados o tiras, como tu prefieras.
3
Escurre las lentejas de su bote y pásalas por debajo del agua.
4
En una olla con agua hirviendo cuece las verduras que acabas de cortar unos 10-12 minutos. A continuación escúrrelas y reserva.
5
Pica finalmente un diente de ajo y sofríelo en una sartén con el aceite de oliva. Cuando esté el ajo blandito añade a la sartén las verduras cocidas y las lentejas. Saltea unos 4- 5 minutos, échales una pizca de sal, y deja que los ingredientes cojan el sabor del aceite con ajo.
6
Ahora añade las cucharadas de tomate frito, revuelve para que se mezcle bien con todos los ingredientes, y deja en el fuego 5-7 minutos.
7
Vuelca todo en una bandeja apta para horno, esparce el queso rallado por encima y gratina durante 5-8 minutos. A continuación sirve en la mesa.

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