ekilu logo
Puré de Legumbres con Leche de Coco y Curry

Puré de Legumbres con Leche de Coco y Curry

ekilu author icon

Equipo ekilu

“ ¿Te han sobrado unas legumbres y no te apetece repetir plato? No hay problema, manos a la obra, en este puré las emplearás y ¡te va a encantar! ”

ingredientes

Recipe ingredients icon

13

Dificultad

Recipe low difficulty icon

Baja

Tiempo

Recipe ingredients icon

30'

2 Porciones

Ingredientes frescos

zanahoria
zanahoria

1 unidad

calabacín
calabacín

1/3 unidad

puerro
puerro

1/4 unidad

batata
batata

1/2 unidad

caldo de verduras
caldo de verduras

2 tazas

cebolla
cebolla

1/2 unidad

Ingredientes de despensa

lenteja en conserva
lenteja en conserva

2 tazas

guisante en conserva
guisante en conserva

1 taza

leche de coco
leche de coco

1/3 taza

sal
sal

1 pizca

curry
curry

2 cucharaditas

cúrcuma
cúrcuma

1 cucharadita

pimienta negra
pimienta negra

1 pizca

Pasos

1
Lava las verduras y prepara un sofrito con ellas en una olla con un poquito de aceite (no hace falta que las cortes muy pequeñas, ya que luego las vas a triturar).
2
Cuando estén bien doradas, añade el curry y la cúrcuma, remueve bien y cúbrelas con el caldo de verduras. Salpimenta y deja que se cueza el conjunto hasta que la verdura esté blanda. Después, añade las lentejas, los guisantes y la leche de coco y remueve durante un par de minutos más.
3
Con la ayuda de una batidora, tritura el conjunto hasta conseguir una crema fina. Si hiciera falta, añade más caldo o agua y rectifica las especias al gusto.
4
Sirve calentito y decóralo con un chorrito de aceite de oliva, pimienta y, si quieres, unas semillas o frutos secos. También, puedes poner unos germinados.

Trucos y Consejos

light emoji

Si vas a utilizar legumbres crudas, añádelas en el momento en el que viertas el agua o el caldo sobre las verduras. De esta forma, se cocerán en él. Eso sí, procura utilizar legumbres que tengan un tiempo de cocción similar para que no se descompensen.

Si vas a utilizar legumbres de una receta anterior, asegúrate de que el sabor que tengan combina bien con el curry y la leche de coco antes de mezclarlo, ¡no vayas a hacer una mezcla desafortunada!

En caso no tengas caldo de verduras, puedes sustituirlo por agua.

Descubre mucho más en nuestra App

Download ekilu
Goes to AppStore
Goes to PlayStore