Aguacates Rellenos de Quinua y Atún
ingredientes
7
Dificultad
Baja
Tiempo
25'
2 Porciones
Ingredientes frescos
tomate
1 unidad
aguacate
2 unidades
cilantro
1 puñado
cebolla
1/4 unidad
Ingredientes de despensa
atún en conserva
1 lata grande
maíz
1 cucharada
quinua
1/2 taza
Pasos
1
Lava la quinua debajo del chorro del agua. En una olla, pon dos tazas de agua por una de quinua y cuando hierva, viertes la quinua y la dejas cocinar durante 20 minutos aproximadamente, hasta que la semilla se abra, y cuelas.
2
Prepara el resto de los ingredientes: lava el tomate y corta en cuadrados pequeños. Corta la cebolla en trocitos muy pequeños. Abre los aguacates, sácales el hueso y corta su carne en trozos pequeños. Reserva su cáscara porque la emplearás, como base, para poner dentro la ensalada que estás preparando.
3
Abre el maíz y escurre el agua. Haz lo mismo con el atún.
4
Junta en un bol todos los ingredientes: quinua, tomate, cebolla, aguacate, maíz, atún y ponle cilantro al gusto. Mézclalo con cuidado para evitar que se te destroce el aguacate.
5
Empleando como base las cáscaras de los aguacates, que has reservado, vierte en ellos la mezcla.
Trucos y Consejos
Si no tienes cilantro o no te gusta puedes sustituirlo por perejil o no poner nada.
Puedes aliñar la ensalada a tu gusto.