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Bacalao con Pimientos, Calabacín y Tomate

Bacalao con Pimientos, Calabacín y Tomate

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Equipo ekilu

“Anímate con una sencilla y rápida receta de bacalao. No puede estar más rica porque la salsa que lleva, a base de verduras y tomate, es exquisita.”

ingredientes

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9

Dificultad

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Baja

Tiempo

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20'

2 Porciones

Ingredientes frescos

bacalao
bacalao

400 gramos

pimiento verde
pimiento verde

1 unidad

pimiento rojo
pimiento rojo

1 unidad

calabacín
calabacín

1/2 unidad

cebolla
cebolla

1 unidad

Ingredientes de despensa

harina de trigo
harina de trigo

1 cucharada

tomate frito
tomate frito

1 taza

sal
sal

2 pizcas

aceite de oliva
aceite de oliva

3 cucharadas

Pasos

1
Lava los pimientos y córtalos en tiras. También lava el calabacín y córtalo en trozos tamaño medio. Por último, corta una cebolla en láminas.
2
En una sartén con aceite de oliva cocina las verduras que acabas de cortar a fuego medio durante aproximadamente 10 minutos. Revuelve de vez en cuando y échales una pizca de sal. Pasado ese tiempo vierte el tomate frito y revuelve.
3
Corta el bacalao en trozos del tamaño que te agrade. Sécalo bien con papel absorbente y asegúrate de que no tiene espinas. Echa una pizca de sal al pescado y pasa los trozos de bacalao por un poco de harina.
4
Ahora, en otra sartén con un chorrito de aceite, pasa el bacalao a la plancha.
5
Vierte el bacalao en la sartén que contiene las verduras y la salsa de tomate, y deja que adquiera su sabor. Cocina a fuego bajo durante 5 -6 minutos. Cuando sientas que la salsa esta en su punto, esto es, que las verduras están blanditas y el pescado tierno pero cocinado, retira y sirve.

Trucos y Consejos

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