Calabaza Rellena de Verduras
ingredientes
7
Dificultad
Baja
Tiempo
30'
2 Porciones
Ingredientes frescos
pimiento verde
1/2 unidad
calabacín
1/2 unidad
champiñón
4 unidades
calabaza
1 unidad
puerro
1 unidad
Ingredientes de despensa
aceite de oliva
4 cucharadas
sal
2 pizcas
Pasos
1
Corta la calabaza a lo largo por la mitad, quítale las pepitas, rocía cada mitad con un poquito de aceite y mételas en el horno a 180°C durante 20 minutos. Pasado ese tiempo sácalas del horno y retira con una cuchara la carne de calabaza, dejando un poco en las paredes para que mantengan la forma y se puedan rellenar luego sin problemas. Pica finamente la carne de la calabaza.
2
Lava las verduras. Corta en rodajas finas el puerro, el pimiento verde y los champiñones, y en cuadrados pequeñitos el calabacín.
3
En una sartén amplia vierte un chorro de aceite y cocina a fuego medio las verduras que acabas de cortar. Échales un poco de sal. Pasados 10 minutos seguramente ya estén bien cocinadas. Añade ahora a la sartén la carne de calabaza que habías cortado y saltéala apenas un par de minutos junto con el resto de ingredientes.
4
Rellena las calabazas con el contenido de la sartén. Sirven en la mesa, ya está tu plato listo.
Trucos y Consejos
Si quieres hacer más completo el plato puedes añadir a las verduras varias cucharadas de quinua, arroz, cuscús y rellenar las calabazas con esta mezcla.
Puedes sustituir el puerro por cebolla.