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Coliflor con Pollo y Maíz en Salsa de Yogur Especial

Coliflor con Pollo y Maíz en Salsa de Yogur Especial

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Equipo ekilu

“ Esta ensalada fría de coliflor y pollo es súper nutritiva y la salsa con la que la acompañas le da el toque perfecto. ¡Anímate y lánzate a cocinarla! ”

ingredientes

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10

Dificultad

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Baja

Tiempo

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20'

2 Porciones

Ingredientes frescos

limón
limón

1/2 unidad

coliflor
coliflor

1/2 unidad

yogur
yogur

1 unidad

albahaca
albahaca

6 hojas

mayonesa
mayonesa

1 cucharada

pepino
pepino

1/2 unidad

pechuga de pollo
pechuga de pollo

1 unidad

Ingredientes de despensa

maíz
maíz

1/2 lata pequeña

sal
sal

3 pizcas

aceite de oliva
aceite de oliva

2 cucharadas

Pasos

1
Puedes comenzar preparando la salsa. En el vaso de tu batidora vierte un yogur natural, una cucharada generosa de mayonesa, varias pizcas de sal, el zumo de medio limón y las hojas de albahaca bien lavadas. Tritura bien y reserva la salsa porque la emplearás más adelante.
2
Lava la coliflor y corta la mitad de ella en ramilletes no muy grandes. En una sartén, con un poco de aceite, saltéalos durante 4-5 minutos. Échales una pizca de sal. Reserva.
3
Lava el pepino y corta la mitad en trozos pequeños.
4
Abre la lata de maíz y escurre la mitad del maíz debajo del agua del grifo.
5
Por último, en la misma sartén que la de la coliflor, cocina el pollo cortado en dados con un poquito de sal.
6
En un plato mezcla todos los ingredientes: la coliflor salteada, el pollo cortado en dados, el maíz escurrido y el pepino cortado en trozos. Agrega la salsa que has preparado y revuelve suavemente. ¡Así de fácil!

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