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Arroz con Verduras y Salmón

Arroz con Verduras y Salmón

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Equipo ekilu

“ ¿A que comer saludable sienta genial? Así te vas a sentir cuando te tomes este plato de salmón a la plancha acompañado de un sabroso arroz con verduras. Saludable a más no poder. ”

ingredientes

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10

Dificultad

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Baja

Tiempo

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25'

2 Porciones

Ingredientes frescos

espárrago verde
espárrago verde

4 unidades

cebolla
cebolla

1/2 unidad

ajo
ajo

1 diente

agua
agua

2 tazas

zanahoria
zanahoria

1 unidad

champiñón
champiñón

4 unidades

salmón
salmón

2 filetes

Ingredientes de despensa

sal
sal

1 cucharadita

aceite de oliva
aceite de oliva

3 cucharadas

arroz
arroz

1 taza

Pasos

1
Echa una cucharada de aceite de oliva en una olla y, cuando esté caliente, agrega un diente de ajo en láminas. Cuando empiece a coger color, agrega el arroz. Da unas vueltas un par de minutos y añade el agua y una cucharadita de sal. Cocina a fuego alto durante 7 minutos, después baja el fuego y cocina a fuego lento 8 minutos más. Si en este tiempo ha absorbido todo el agua y aún sigue duro, añade un poco más de agua. Déjalo reposar.
2
Pica en trozos pequeños media cebolla y una zanahoria que previamente debes lavar y pelar. Sofríe en una sartén amplia ambas verduras con aceite de oliva.
3
Lava los espárragos verdes, quítales la parte dura y córtalos en trozos de tamaño medio. También lava los champiñones y córtalos en láminas.
4
Añade los espárragos y los champiñones a la sartén cuando veas que la cebolla se ha puesto blandita. Saltea las verduras y añade un poco de sal a todo.
5
Cuando veas que las verduras están tiernas, en el punto que a ti te gustan, vierte unas cinco cucharadas del arroz blanco que has preparado (realmente puedes añadir todo el que quieras pero con cinco consideramos que para dos es más que suficiente). Revuelve el arroz con las verduras y saltéalo durante 3-4 minutos.
6
Mientras salteas el arroz, en otra sartén echa un chorrito de aceite de oliva y cocina los dos filetes de salmón con una pizca de sal.
7
Coloca el salmón en tu plato y acompáñalo del arroz tan sabroso que has preparado.

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