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Berenjenas Rellenas de Pollo y Tomate
ingredientes
11
Dificultad
Baja
Tiempo
40'
2 Porciones
Ingredientes frescos
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berenjena
1 unidad
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cebolla
1 unidad
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ajo
3 dientes
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pimiento rojo
1/2 unidad
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pechuga de pollo
1 unidad
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queso rallado
2 cucharadas
Ingredientes de despensa
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sal
1 pizca
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pimienta negra
1 pizca
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tomate frito
100 gramos
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orégano
1 cucharadita
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aceite de oliva
2 cucharadas
Pasos
1
Precalienta el horno a 180ºC.
2
Lava la berenjena, corta la parte verde y pártela por la mitad. Colócala sobre una bandeja para el horno. Haz unos cortes longitudinales y diagonales en la carne y añade sal, pimienta y aceite de oliva por encima. Hornea durante 25 minutos.
3
Mientras las berenjenas se hacen, pica la cebolla, los ajos y el pimiento finitos y saltéalos en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que todo esté tierno.
4
Añade la pechuga de pollo troceada en taquitos, el tomate frito, el orégano y la sal y cocina 3-4 minutos, hasta que el pollo esté hecho por dentro.
5
Cuando las berenjenas estén listas, sácalas del horno y, con ayuda de una cuchara, saca la carne. Trocéala y mézclala en la sartén con el resto de ingredientes.
6
Rellena las berenjenas con el salteado y añade un poco de queso rallado por encima. Hornea 5 minutos más y, opcionalmente, gratina un par de minutos al final.
Trucos y Consejos
Utiliza un tomate frito sin azúcares añadidos para que sea saludable. También lo puedes sustituir por un par de cucharaditas de tomate concentrado o por tomate triturado.