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Berenjenas Rellenas de Pollo y Tomate

Berenjenas Rellenas de Pollo y Tomate

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Equipo ekilu

“¿Has comprado berenjenas y estás buscando una receta para cocinarlas? Aquí la tienes: sabrosa, fácil de hacer y nutritiva.”

ingredientes

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11

Dificultad

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Baja

Tiempo

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40'

2 Porciones

Ingredientes frescos

berenjena
berenjena

1 unidad

cebolla
cebolla

1 unidad

ajo
ajo

3 dientes

pimiento rojo
pimiento rojo

1/2 unidad

pechuga de pollo
pechuga de pollo

1 unidad

queso rallado
queso rallado

2 cucharadas

Ingredientes de despensa

sal
sal

1 pizca

pimienta negra
pimienta negra

1 pizca

tomate frito
tomate frito

100 gramos

orégano
orégano

1 cucharadita

aceite de oliva
aceite de oliva

2 cucharadas

Pasos

1
Precalienta el horno a 180ºC.
2
Lava la berenjena, corta la parte verde y pártela por la mitad. Colócala sobre una bandeja para el horno. Haz unos cortes longitudinales y diagonales en la carne y añade sal, pimienta y aceite de oliva por encima. Hornea durante 25 minutos.
3
Mientras las berenjenas se hacen, pica la cebolla, los ajos y el pimiento finitos y saltéalos en una sartén con un poco de aceite de oliva hasta que todo esté tierno.
4
Añade la pechuga de pollo troceada en taquitos, el tomate frito, el orégano y la sal y cocina 3-4 minutos, hasta que el pollo esté hecho por dentro.
5
Cuando las berenjenas estén listas, sácalas del horno y, con ayuda de una cuchara, saca la carne. Trocéala y mézclala en la sartén con el resto de ingredientes.
6
Rellena las berenjenas con el salteado y añade un poco de queso rallado por encima. Hornea 5 minutos más y, opcionalmente, gratina un par de minutos al final.

Trucos y Consejos

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Utiliza un tomate frito sin azúcares añadidos para que sea saludable. También lo puedes sustituir por un par de cucharaditas de tomate concentrado o por tomate triturado.

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