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Boloñesa de Lentejas

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Equipo ekilu

“¿Sabías que las lentejas son una fuente natural muy rica de proteínas vegetales? Pero a nadie le apetece estar tomando guisos todo el día, ¿verdad? Te animamos a reinventar la clásica pasta boloñesa con esta boloñesa de lentejas que te va a encantar: es una manera riquísima de sustituir la carne picada y de tomar lentejas de una manera diferente y original. ¡Ya verás qué rico!”

ingredientes

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10

Dificultad

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Baja

Tiempo

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30'

2 Porciones

Ingredientes frescos

cebolla
cebolla

1/2 unidad

Ingredientes de despensa

lenteja en conserva
lenteja en conserva

1 bote pequeño

tomate triturado
tomate triturado

1 lata pequeña

orégano
orégano

1 cucharada

comino en polvo
comino en polvo

1 cucharada

aceite de oliva
aceite de oliva

1 cucharada

sal
sal

1 pizca

pimienta negra
pimienta negra

1 pizca

espagueti
espagueti

200 gramos

ajo
ajo

2 dientes

Pasos

1
Pon a cocer la pasta en una olla con abundante agua y con un poco de sal.
2
Mientras, pela y trocea los ajos y la cebolla y añade todo a una sartén con aceite a fuego medio. Cuando estén dorados estos ingredientes, añade las lentejas (lavadas y escurridas) a la sartén y saltéalo todo durante 1 o 2 minutos.
3
Con la ayuda de una batidora o un procesador de alimentos, bate bien el ajo, la cebolla y las lentejas, ya cocinados, dejando una masa fina. Salpimenta, añade el orégano y el comino, y mézclalo todo bien.
4
En una sartén con aceite, a fuego medio, echa la masa y trata de ir separándola con una cuchara para que no se apelotone demasiado, ya que tiende a aglutinarse. Cuando esté un poco tostada, añade el bote de tomate (con un poco de azúcar para matar la acidez) y déjalo rehogar un poco más mientras mezclas todo bien.
5
Cuando la pasta esté lista, retírala del fuego y escúrrela. Después, mézclala con la salsa. Quedará muy rica si le das un par de vueltas en la propia sartén de la salsa antes de servirla.

Trucos y Consejos

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En el segundo paso prueba a añadir setas o zanahorias troceadas, puerro o alguna otra verdura que te apetezca. Harás tu plato más completo y original.

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