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Canelones de Espinacas y Atún

Canelones de Espinacas y Atún

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Equipo ekilu

“Los canelones congelados no saben igual que los caseros. ¡Anímate a prepararlos, esta es una versión ligera y más saludable, que podrás prepara una y otra vez!”

ingredientes

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11

Dificultad

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Media

Tiempo

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30'

2 Porciones

Ingredientes frescos

cebolleta
cebolleta

1 unidad

queso rallado
queso rallado

1 taza

mantequilla
mantequilla

2 cucharadas

espinaca
espinaca

200 gramos

leche
leche

1/2 litro

Ingredientes de despensa

canelón
canelón

12 unidades

atún en conserva
atún en conserva

2 latas pequeñas

tomate frito
tomate frito

3 cucharadas

harina de trigo
harina de trigo

1/4 taza

nuez moscada
nuez moscada

1 pizca

sal
sal

1 pizca

Pasos

1
Coge las placas de pasta, colócalas en una olla con agua con una pizca de sal. Déjalas el tiempo que indique el paquete, retira y reserva.
2
Mientras, cuece las espinacas unos minutos. Escúrrelas bien y déjalas en reserva.
3
Comienza ahora a hacer la salsa bechamel... Para eso, calienta la leche en un cazo. En una sartén echa la mantequilla y espera a que se derrita. Incorpora la harina y remueve bien para que se haga y no sepa a cruda. Incorpora la leche caliente y apártala del fuego. Remueve hasta que no haya grumos. Ponla de vuelta en el fuego y cuécela a fuego medio durante 10-15 minutos. Echa una pizca de sal y nuez moscada y queda lista tu salsa.
4
Trocea muy fina la cebolleta y sofríela con un chorrito de aceite. Desmiga el atún de lata e incorpóralo junto con las espinacas. Sofríe por unos minutos.
5
Ve precalentando el horno a 180°C. Pon las placas de canelones en una superficie de mármol o pon un poco de papel de horno sobre la encimera y ve colocando el relleno y cerrando. Unta una bandeja de horno con el tomate frito (que cubra solamente) y coloca los canelones. Vierte la bechamel por encima y espolvorea el queso rallado. Mételo al horno y déjalo hasta que el queso quede bien gratinado. Retira y ¡comida lista!

Trucos y Consejos

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Puedes añadir a la mezcla un puñado de pasas para darle más sabor, estas se incorporan cuando cocinas la cebolleta con el atún y las espinacas.

Para que las espinacas queden verdes, sácalas una vez cocidas a un bol con agua y hielo para que mantengan todo su verdor.

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