Pasta con Pollo, Garbanzos y Brócoli
ingredientes
7
Dificultad
Baja
Tiempo
25'
2 Porciones
Ingredientes frescos
brócoli
400 gramos
pechuga de pollo
1/2 unidad
cebolla
1/2 unidad
Ingredientes de despensa
pasta
120 gramos
garbanzo en conserva
100 gramos
sal
2 pizcas
aceite de oliva
3 cucharadas
Pasos
1
Cuece la pasta en agua hirviendo y una pizca de sal el tiempo que indica sus instrucciones.
2
Lava el brócoli y córtalo en trozos pequeñitos. Pon agua en un cazo y cuando hierva vierte el brócoli que acabas de cortar y cuécelo durante 4-5 minutos. A continuación cuélalo y resérvalo.
3
Pica la cebolla. En una sartén amplia echa un chorro de aceite de oliva y, cuando esté caliente, añade la cebolla a la sartén. Sofríela a fuego medio durante 3-4 minutos. Añade entonces el pollo desmenuzado o cortado en trozos pequeños.
4
Cuando el pollo esté cocinado (le costará unos 5 minutos) añade a la sartén el brócoli y saltéalo durante un par de minutos. Pasado ese tiempo añade los garbanzos y echa una pizca de sal a todo. Revuelve y saltea a fuego medio durante 2-3 minutos.
5
Por último añade la pasta, mezcla con todos los ingredientes y deja al fuego todo apenas 1 minuto para que se integren bien los sabores. Y ¡directo a la mesa!
Trucos y Consejos
Cualquier pasta corta va bien en esta receta. Y ¡recuerda! Si es integral mejor, mucho más nutritiva.