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Salteado de Arroz con Lentejas, Calabacín y Batata

Salteado de Arroz con Lentejas, Calabacín y Batata

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Equipo ekilu

“¿Te toca llevarte la comida? ¡No es problema! Este salteado es ideal para comer de todo en tupper: legumbres, verduras e hidratos de carbono. ¿No te parece perfecto?”

ingredientes

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8

Dificultad

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Baja

Tiempo

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25'

2 Porciones

Ingredientes frescos

batata
batata

1/2 unidad

ajo
ajo

2 dientes

agua
agua

1 taza

calabacín
calabacín

1 unidad

Ingredientes de despensa

arroz
arroz

1/2 taza

lenteja en conserva
lenteja en conserva

1 bote pequeño

sal
sal

1 cucharadita

aceite de oliva
aceite de oliva

3 cucharadas

Pasos

1
Comienza preparando el arroz. Para ello, echa una cucharada de aceite de oliva en una olla y, cuando esté caliente, agrega medio diente de ajo en láminas. Cuando empiece a coger color, agrega el arroz. Da unas vueltas un par de minutos y añade el agua y media cucharadita de sal. Cocina a fuego alto durante 5 minutos y después baja el fuego y cocina a fuego lento 10 minutos más. Si en este tiempo ha absorbido todo el agua y aún sigue duro, añade un poco más de agua. Déjalo reposar con la tapa puesta un rato.
2
Mientras se hace el arroz aprovecha para preparar los ingredientes de la siguiente manera. Pela la batata y córtala en trozos pequeños. Lava y corta el calabacín en trozos pequeños. Pica un diente de ajo muy finamente. Y, por último, saca las lentejas de su bote y lávalas un poco.
3
En una sartén amplia echa un poco de aceite de oliva. Cuando esté caliente añade el ajo picado y sofríe con cuidado de que no se te queme. Añade la batata cortada en trozos pequeños y saltéalos a fuego medio durante 5 minutos.
4
Agrega a la sartén los trozos de calabacín y saltea junto con el resto de ingredientes otros 5 -7 minutos, hasta que el calabacín ablande.
5
Termina añadiendo las lentejas y el arroz, una pizca de sal, mezcla bien, y saltea todo 3-4 minutos más. Pasado ese tiempo apaga el fuego y sirve. ¡A comer!

Trucos y Consejos

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Si te gustan las especias el comino en polvo va genial a este plato. Añade varias pizcas al salteado.

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