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Salteado de Batata, Garbanzos y Arroz

Salteado de Batata, Garbanzos y Arroz

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Equipo ekilu

“Desde ekilu te ayudamos a cumplir tu propósito de comer mejor. Y para ello te traemos recetas súper saludables y deliciosas como este salteado de batata, garbanzos y arroz. Olvídate de platos sosos e insípidos. Comer bien es muy divertido.”

ingredientes

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8

Dificultad

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Baja

Tiempo

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35'

2 Porciones

Ingredientes frescos

agua
agua

1 taza

ajo
ajo

2 dientes

champiñón
champiñón

300 gramos

Ingredientes de despensa

arroz
arroz

1/2 taza

sal
sal

1 cucharadita

batata
batata

1/2 unidad

aceite de oliva
aceite de oliva

2 cucharadas

garbanzo en conserva
garbanzo en conserva

150 gramos

Pasos

1
Echa una cucharada de aceite de oliva en una olla y, cuando esté caliente, agrega un diente de ajo en láminas. Cuando empiece a coger color, agrega el arroz. Da unas vueltas un par de minutos y añade el agua caliente y una cucharadita de sal. Cocina a fuego alto durante 7 minutos y después baja el fuego y hazlo a fuego lento 8 minutos más. Si en este tiempo ha absorbido todo el agua y aún sigue duro, añade un poco más de agua. Déjalo reposar.
2
Mientras se hace el arroz, pela media batata (si es pequeña empléala entera). Córtala en dados pequeños y cuécelos en una olla con agua durante 10 minutos aproximadamente. Pasado ese tiempo comprueba pinchando con un tenedor que están cocidos, escúrrelos y reserva.
3
Escurre los garbanzos de su bote y pásalos por agua.
4
Lava y corta los champiñones.
5
En una sartén sofríe un diente de ajo cortado en trozos muy pequeños. Cuando el aceite haya adquirido el sabor del ajo incorpora los champiñones. Saltea un par de minutos y, a continuación, añade los garbanzos, los cubos de batata y un poco de sal. Saltea durante 8-10 minutos a fuego medio.
6
Termina añadiendo 5-6 cucharadas de arroz, revuelve los ingredientes, deja en el fuego apenas 1-2 minutos más y sirve en un plato.

Trucos y Consejos

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Puedes añadir alguna especia al gusto, por ejemplo, un poco de comino, curry o cúrcuma.

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