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Sándwich de Revuelto de Tofu, Aguacate y Tomate

Sándwich de Revuelto de Tofu, Aguacate y Tomate

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Equipo ekilu

“Este sándwich tiene un sabor delicioso y una textura muy agradable. Gracias al tofu te supondrá un aporte importante de proteínas y un alimento muy sano.”

ingredientes

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11

Dificultad

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Baja

Tiempo

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15'

2 Porciones

Ingredientes frescos

tofu
tofu

200 gramos

tomate
tomate

1 unidad

aguacate
aguacate

1/2 unidad

puerro
puerro

1/4 unidad

champiñón
champiñón

100 gramos

ajo
ajo

2 dientes

Ingredientes de despensa

pan
pan

2 rebanadas

aceite de oliva
aceite de oliva

3 cucharadas

sal
sal

3 pizcas

pimienta negra
pimienta negra

2 pizcas

romero
romero

1 cucharadita

Pasos

1
Machaca ligeramente el tofu con ayuda de un tenedor y cocínalo en una sartén, a fuego alto, con un chorrito de agua, una cucharada de aceite y una pizca de sal hasta que se cueza un poco y tenga una textura más gelatinosa y blanda (parecida a la de los huevos revueltos).
2
Mientras tanto, pela y corta los ajos y sofríelos en otra sartén más grande con aceite de oliva. Prepara el puerro y los champiñones y añádelos también. Espolvorea un poco de sal y espera hasta que los champiñones hayan expulsado todo el jugo y lo hayan vuelto a absorber.
3
Cuando los champiñones estén listos, añádeles sal y pimienta al gusto y pasa el tofu a esta misma sartén. Añade el romero y remueve bien el conjunto para que se impregne el sabor.
4
Tuesta el pan y prepara el aguacate y el tomate. Pon el tomate en rodajas en una de las rebanadas de pan y el aguacate machacado en la otra. Espolvorea un poco de sal gorda y pimienta sobre ambos y coloca después el revuelto en medio.

Trucos y Consejos

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Si lo deseas, puedes añadir un toque de cúrcuma al tofu para darle un color más amarillento, pero ¡no te pases! La cúrcuma tiene un sabor muy amargo y si pones más de la debida, podrías estropear el sabor.

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